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很多腰椎病的患者會有臀部、大腿、小腿甚至足底的疼痛、麻木，很多人大概了解這是坐骨神經痛的表現，但是具體情況可能并不清楚，今天我們就來著重講一下。

我們的大腦好比是一個電站，從這個電站中延伸出一條粗粗的電纜，也就是我們說的脊髓，脊髓在一塊塊脊椎骨組成的椎管內向下走行，從頸椎走到胸椎，從胸椎又走向腰椎，在每塊椎骨之間，脊髓這根大電纜都分叉出很多的細小的神經，在腰椎和骶椎，這些細小的神經主要匯聚成坐骨神經，而坐骨神經又穿過坐骨孔，經過梨狀肌下面，走在大腿的后方，在膝關節的腘窩處，坐骨神經又分成脛神經與腓總神經，脛神經走在小腿的正后方，向下支配到足部；腓總神經則走在小腿外側。

于是，當腰椎出現問題，壓迫到腰椎的神經分叉處時，就會在相應的部位出現疼痛或者麻木的癥狀。并且當神經受到卡壓時間過長時，還會出現肌肉萎縮，腿無力等癥狀。

所以，腰椎就像是一個電源的開關，只要腰椎出現問題，坐骨神經分布的區域就會產生相應的疼痛。

坐骨神經疼痛有哪些特點

疼痛多呈持續性鈍痛，偶有發作性加劇

痛是以坐骨神經的分布路徑和區域產生串痛

發作性疼痛呈燒灼樣和刀刺樣性質，且常在夜間加劇

有些坐骨神經痛患者咳嗽，打噴嚏和用力時疼痛加劇

哪些原因會打開腿疼的開關

椎間盤突出

椎管內腫瘤

椎體轉移瘤

腰椎結核

腰椎管狹窄等

梨狀肌綜合征

骶髂關節炎等。

穩定是避免坐骨神經痛的重要方式

除腫瘤、結核等病變，對于腰椎間盤突出、椎體滑脫等腰椎退變的患者，保持腰椎的穩定性是非常重要的，只有腰椎穩定，才可以保證避免對神經的刺激從而減少坐骨神經痛的發作。

1、休息

疼痛時臥床休息，減少彎腰、搬重物等活動。

2、增強核心的穩定性

喬氏運動

仰臥位，雙腿屈曲，雙手放在身體兩側腰背部及臀部用力，使臀部離開床面，盡量停挺直身體，并保持平衡。每天3組，每組10-20次，每次10秒。

蛤蟆功

患者四點跪位，緩慢勻速呼吸，呼氣時將肚子用力收到最大程度，吸氣時放松。每日3次，每次2-3。